21 C
Hanoi
Thứ Bảy, 2/07/2022
spot_img
Trang chủHỏi đáp13 công thức detox giúp giảm 2kg/tuần

13 công thức detox giúp giảm 2kg/tuần

Dưa hấu, dứa, quế, dưa chuột, dâu tây, lựu, giấm, chanh tươi giúp giảm cân nhanh chóng, đẹp da an toàn, hiệu quả cho cơ thể sau 7 ngày. Cùng tìm hiểu 13 lợi ích và công thức của nước Detox giảm cân dưới đây.

Nước detox giảm cân là gì?

Giải độc (hay còn gọi là giải độc) là một phương pháp loại bỏ các chất độc chưa biết ra khỏi cơ thể. Các biện pháp cai nghiện này được gọi là liệu pháp thay thế thuốc. Điều này có nghĩa là các hoạt động liên quan đến giải độc cơ thể.

Bao gồm ăn kiêng, nhịn ăn, uống nước tăng cường và sử dụng thuốc xổ, có thể cung cấp các biện pháp tăng cường sức khỏe tạm thời chứ không phải là thuốc thay thế hoặc dinh dưỡng.

Lợi ích của việc giải độc và giảm cân trong 7 ngày

  • Gan và thận đang nghỉ ngơi trong thời gian nhịn ăn
  • Kích thích gan loại bỏ độc tố khỏi các chất hóa học dư thừa
  • Thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc qua phân, nước tiểu và mồ hôi
  • Cải thiện lưu thông máu
  • Cung cấp dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể

Nước detox giảm cân được không?

Câu trả lời là có. Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn lượng calo bị đốt cháy. Khi bạn áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn, hoặc giảm lượng thức ăn và tập trung uống nhiều nước detox sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý muốn ép cân nhanh thì giải độc tố là phù hợp. Nếu không muốn giảm cơ, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng 5-1 với 7 ngày giảm cân và thải độc để đảm bảo an toàn và sức khỏe.

Công thức detox giảm cân nhanh chóng 2kg / 7 ngày

1. Giải độc dưa hấu và bạc hà

Tác dụng của dưa hấu là chứa ít calo và cung cấp vitamin A, B chống lão hóa. Chanh chứa nhiều vitamin C có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giảm cân nhanh chóng. Thêm một chút lá bạc hà để cô ấy sảng khoái, và làn da của cô ấy mờ mà không bị xỉn màu. Hãy thử ngay bí quyết giảm cân nhanh chóng này nhé!

Nguyên liệu: 1 lát dưa hấu (250g) cắt nhỏ, 2 lá bạc hà, 1 quả chanh.

Cách dùng dưa hấu và bạc hà để giải độc, giảm cân cho người bị đau dạ dày: Cho tất cả nguyên liệu vào bình 1 lít rồi đổ nước vừa ngập nguyên liệu. Để nó trong 3 đến 5 giờ hoặc qua đêm. Thêm đá khi uống.

2. Giải độc giảm cân dưa hấu và dâu tây

Dưa hấu và dâu tây giúp đào thải độc tố ra ngoài
Dưa hấu và dâu tây giúp đào thải độc tố ra ngoài

Dưa hấu không chỉ làm dịu cơn khát trong thời tiết nắng nóng mà do chứa 94% hàm lượng nước nên dưa hấu còn giúp cơ thể giải độc hiệu quả, đặc biệt có lợi cho những người bị đau dạ dày.

Ngoài ra, nước detox còn có thể đào thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 3-4 quả dâu tây

Chữa đau dạ dày 7 ngày phương pháp giải độc như sau: Rửa sạch dâu tây và dưa hấu. Dưa hấu bỏ vỏ, cắt hạt lựu nhỏ và cắt lát dâu tây. Đổ nước lọc vào thùng và đậy nắp lại. Cuối cùng cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng rồi dùng ngay.

3. Detox cam, cà rốt, gừng

Vai trò của cam là chúng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Cà rốt rất giàu β-carotene và chất xơ, giúp giảm cân và tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu: 1 củ cà rốt lớn + 2 quả cam + 1/2 inch nghệ (nghiền) + 1/2 inch gừng (nghiền) + 1/2 quả chanh (nước ép)

Cách giảm cân bằng cam giải độc tố như sau: Cam và cà rốt đem ép riêng. Đổ nước ép vào máy xay sinh tố, thêm nghệ và gừng. Khuấy trong 30 giây, sau đó vắt nửa quả chanh. Kéo dài và giao bóng.

4. Giải độc dưa chuột, chanh, bạc hà

Tác dụng của chanh và dưa leo được coi là nguyên liệu dưỡng da hiệu quả nhất, an toàn nhất và cũng là công thức hoàn hảo để làm nước detox giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần. Dưa chuột chứa nhiều chất xơ, nước… giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và hỗ trợ giảm béo rất hiệu quả.

Hỗn hợp nước detox giảm cân trong 7 ngày này không chỉ giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể mà còn rất ngon miệng. Dưa chuột và bạc hà giúp hỗ trợ tiêu hóa, giàu chất xơ lành mạnh và giúp bài tiết chất thải trong dạ dày ra khỏi cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh tươi, vài lát lá bạc hà

Công thức giảm cân nhanh bằng dưa chuột như sau: Dưa leo rửa sạch, không gọt vỏ, cắt thành từng lát vừa. Chanh cũng làm điều tương tự. Rửa sạch lá bạc hà. Ngâm tất cả các thành phần trong nước detox qua đêm để sử dụng vào sáng hôm sau.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

5. Giải độc dưa chuột và bạc hà

Vai trò của bạc hà luôn được coi là thành phần tốt nhất để giảm đau bụng và cải thiện dòng chảy của mật trong dạ dày và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Kết hợp dưa chuột và chanh giàu chất chống oxy hóa, công thức đồ uống giải độc trong mùa hè nóng nực này không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn thải các chất độc hại dư thừa.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 8-10 lá bạc hà, 2 thìa nước cốt chanh, đá viên

Cách làm: Gọt vỏ, cắt lát và trộn dưa chuột, lá bạc hà và 1 cốc nước. Lọc bỏ bã. Nếu cần, thêm nước cốt chanh, muối đen và pha loãng với nước. Đổ thức uống vào ly, thêm vài viên đá và trang trí bằng những lát chanh và lá bạc hà.

6. Giải độc chanh, gừng

Chanh và gừng giúp chống oxy hóa, giải độc và phục hồi sức khỏe
Chanh và gừng giúp chống oxy hóa, giải độc và phục hồi sức khỏe

Nó khác với công thức nước detox giảm cân siêu tốc được giới thiệu ở trên. Vào những ngày mưa lạnh, thêm một chút gừng vào nước có thể giúp cơ thể ấm hơn. Tác dụng của chanh, uống trong 7 ngày có tác dụng chống oxy hóa, giải độc và phục hồi sức khỏe.

Nguyên liệu: 250g chanh vàng, 1 miếng gừng nhỏ

Công thức nước detox chanh, gừng và giảm béo: cho gừng vào 500 ml nước, sau đó vắt một ít nước cốt chanh vào ngâm từ 3 đến 5 tiếng. Bỏ đá viên trước khi dùng.

7. Giải độc nước chanh, sả

Với hương vị chanh tươi và bạc hà, đây là đồng minh tăng cường miễn dịch hoàn hảo cho sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm trong thời tiết nóng bức.

Nguyên liệu làm nước chanh giảm cân: 2 quả chanh, 2 củ sả, 2 thìa mật ong, đá bào

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản: Cho sả và sả vào máy xay cùng nước lọc, lọc bỏ bã rồi cho mật ong vào, sau đó thưởng thức cùng đá bào.

8. Giải độc dứa và bưởi

Cả dứa và bưởi đều có khả năng phân giải chất béo cao và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt cho bà bầu. Đây là thức uống hoàn hảo cho những cô nàng muốn tự làm cốc detox cho mình.

Nguyên liệu: cắt nửa quả bưởi thành lát mỏng, nửa quả dứa cắt thành lát mỏng

Giảm cân bằng nước detox dứa: cho tất cả nguyên liệu vào 1 lít nước rồi để từ 3 đến 5 tiếng hoặc qua đêm. Uống với đá.

9. Giải độc cần tây

Tác dụng giảm cân của Celery Detox Water đã được khoa học chứng minh, thành phần dinh dưỡng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch của con người sẽ giúp giảm cân hiệu quả sau 7 ngày uống mà không gây tác dụng phụ. .

Cách làm sữa lắc giảm cân bằng cần tây: chuẩn bị 200 gram rau cần tây và một chút muối trắng. Cắt cần tây thành từng khúc rồi ngâm với nước muối nhạt khoảng 15 phút. Sau đó rửa lại bằng nước sạch và lau khô. Cho cần tây và máy xay sinh tố lấy nước, lọc bỏ bã. Uống cần tây trước bữa sáng hoặc bữa trưa để giải độc.

Quan tâm: Các bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà hiệu quả

10. Giải độc cần tây và dứa

Cầm tây và dứa giúp thanh lọc ruột và loại bỏ các mô mỡ tích tụ
Cầm tây và dứa giúp thanh lọc ruột và loại bỏ các mô mỡ tích tụ

Nước detox cần tây giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời vì chứa nhiều chất xơ và rất ít calo nên còn giúp đẹp da. Vì vậy, việc sử dụng cần tây trong chế độ ăn uống giúp nhanh chóng tạo cảm giác no. Từ đó, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, độ ẩm cao và chất oxy hóa trong cần tây giúp thanh lọc ruột và loại bỏ các mô mỡ tích tụ.

Nguyên liệu: 3-4 củ cần tây, nửa quả dứa

Hướng dẫn cách làm detox đẹp da với cần tây: rửa sạch, cắt bỏ phần lá, cọng nhỏ. Gọt vỏ dứa và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho hai nguyên liệu này vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để lấy nước uống.

11. Giải độc táo, quế

Tác dụng của táo là chứa ít calo, ít chất béo, giàu chất xơ, trong khi đó, vai trò của quế là ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Cả hai thành phần này đều có thể khiến dạ dày co bóp và khiến bạn no lâu mà không có cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Quế Táo là một trong 4 thức uống detox giảm cân, giải độc gan thận trong 7 ngày được rất nhiều bạn nữ yêu thích. Do đó, sự kết hợp tuyệt vời này sẽ giúp bạn luôn thon gọn và thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 quả táo, một ít thanh quế

Phương pháp giải độc bằng trái cây để giảm cân như sau: Cắt táo thành từng lát mỏng, bỏ hạt rồi cho vào lọ. Theo sở thích của bạn, quế có thể để nguyên hoặc cắt miếng vừa ăn (lưu ý không dùng bột quế), sau đó cho vào lọ cùng với táo. Đổ nước vào bình, khuấy đều, để vào tủ lạnh qua đêm, hôm sau dùng được.

12. Giải độc táo, chanh

Detox táo và chanh có thể loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể
Detox táo và chanh có thể loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể

Công thức detox táo và chanh có thể loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể, giảm cholesterol, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng và có lợi cho hệ tuần hoàn của bạn.

Thành phần của nước chanh để làm sạch cơ thể như sau: 1 lát táo, 3 lát chanh

Làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản từ táo và chanh: chuẩn bị 1 lít nước rồi cho tất cả các nguyên liệu vào và để khoảng 3 đến 5 tiếng hoặc qua đêm. Thêm đá viên trước khi uống.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

13. Detox cà phê xanh

Cà phê detox là những hạt cà phê xanh chưa rang, còn được gọi là cà phê xanh. Cà phê xanh có chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa bị phân hủy trong quá trình rang. Ngoài ra, chúng còn được biết đến với vai trò thúc đẩy giảm cân, giảm viêm và làm chậm quá trình lão hóa trong y học thay thế.

Trong một nghiên cứu sơ bộ vào năm 2006 của tạp chí BMC Hàn Quốc. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chiết xuất cà phê xanh có thể ngăn ngừa tăng cân. Bằng cách ức chế sự hấp thụ chất béo và thúc đẩy chuyển hóa chất béo trong gan.

Do đó, nước detox cà phê có thể giúp giảm mỡ bụng của phụ nữ, điều này đã được khẳng định trong nhiều nghiên cứu khoa học gần đây. Tương ứng, phụ nữ giảm cân bằng cách giải độc và uống cà phê xanh mỗi ngày, và tỷ lệ mỡ trong cơ thể của họ giảm hoàn toàn 2,8%.

Bạn có thể thoải mái chế biến các món detox theo nhu cầu và sở thích của mọi người, giảm cân nhanh chóng cho mình. Trên đây là 13 công thức detox trái cây thường được nhiều beauty blogger áp dụng. Là cách giới thiệu dễ nhất cho các bạn gái mà không cần đắn đo suy nghĩ uống gì để giảm cân.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật