21 C
Hanoi
Thứ Hai, 15/08/2022
spot_img
Trang chủKinh nghiệm giảm cân3 lợi ích cực tốt của đậu nành nếu biết sử dụng...

3 lợi ích cực tốt của đậu nành nếu biết sử dụng đúng cách

(GBHQ) Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng đậu nành có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ khi được sử dụng đúng cách.

Đậu nành là một trong những loại hạt được ưa chuộng để chế biến đồ uống, món ăn trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, nếu biết sử dụng điều độ, đậu nành sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể
(Giambeohieuqua) – Đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể

1. Hỗ trợ giảm cân

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc sử dụng đậu nành đúng cách là hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy đậu nành chứa nhiều protein, khi sử dụng đúng cách có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu, giúp ngăn ngừa béo phì.

Ngoài ra, protein đậu nành cung cấp chất xơ và isoflavone mang lại vô số lợi ích cho quá trình chuyển hóa chất béo, giúp cơ thể giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Xương chắc khỏe

Ít ai biết rằng ăn đậu nành thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe của xương, bởi đậu nành rất giàu isoflavone – chất dinh dưỡng không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn ngăn ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.

Ngoài ra, đậu nành còn chứa genistein, chất được chứng minh là làm tăng mật độ khoáng chất của xương ở phụ nữ sau mãn kinh, giúp xương chắc khỏe, đều đặn, vừa phải và ổn định hơn so với những người không thường xuyên tiêu thụ đậu nành.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Khi sử dụng đậu nành đúng liều lượng, từ 50 gam đến 70 gam đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, tàu hũ… sẽ giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch. Nguyên nhân là do đậu nành nguyên hạt không chứa cholesterol, ít chất béo bão hòa, nhiều chất xơ rất tốt cho tim mạch.

Vì vậy, theo lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, hãy tăng cường bổ sung đậu nành hàng ngày trong bữa ăn để tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật