21 C
Hanoi
Thứ Hai, 15/08/2022
spot_img
Trang chủKinh nghiệm giảm cân4 loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa từ bên trong

4 loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa từ bên trong

(GBHQ) Trứng rất giàu protein và nó chứa 9 loại axit amin thiết yếu có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân rất hiệu quả. Omega-3 trong trứng làm tăng phản ứng của cơ thể với insulin, giúp giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.

Thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả
(Giambeohieuqua) – Thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả

1. Trái bơ

Loại quả này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, “điểm đặc biệt” là ăn chất béo tốt để tiêu diệt chất béo xấu. Trái bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp khuyến khích các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, nhưng vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho công việc và vận động.

Trái bơ có chứa một loại đường có tên là mannoheptulose, giúp cải thiện độ nhạy insulin và tăng khả năng hấp thụ canxi, hai chức năng chính của quá trình tiêu mỡ giúp cơ thể giảm béo tốt.

Thay thế thức ăn bằng bơ vào bữa trưa có thể giảm cảm giác thèm ăn tới 40% trong những giờ tiếp theo và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bơ rất ít calo nhưng chứa đầy đủ chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe nói chung và làn da của bạn nói riêng.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn đốt cháy calo hiệu quả. Ăn bưởi có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vì nó có khả năng làm giảm lượng insulin trong máu.

Điều này cũng đồng nghĩa với việc lượng thức ăn tiêu thụ của cơ thể cũng bị giảm đi tương ứng. Thêm vào đó, loại quả này duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Vậy nên, ngay cả khi bạn đang giảm cân, bạn vẫn sẽ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp, hoặc uống nước ép bưởi trước bữa ăn, kiên trì thực hiện trong một thời gian sẽ có cải thiện rõ rệt.

Quan tâm: Mách nhỏ 6 loại trà tốt nhất tăng cường trao đổi chất và giảm cân

3. Trứng

Trứng rất giàu protein và nó chứa 9 loại axit amin thiết yếu có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân rất hiệu quả.

Omega-3 trong trứng làm tăng phản ứng của cơ thể với insulin, giúp giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Đây cũng là một loại thực phẩm tự nhiên bạn cần đưa vào chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là đối với những người đang cố gắng giảm cân.

Vì trứng giàu dinh dưỡng và ít calo nên đảm bảo bạn giảm cân trong khi vẫn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày, nên lựa chọn các nhóm thực phẩm kết hợp với trứng để giảm cân hiệu quả.

4. Giá đỗ

Nếu bạn đang giảm cân, chế độ ăn của bạn không được thiếu chất xơ, đặc biệt là rau mầm. Đây là một loại thực phẩm tự nhiên, không có chất béo.

Giá đỗ rất giàu vitamin A, B, C, E và chứa các khoáng chất như canxi, sắt, kali, … có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt với lượng vitamin B2 và chất xơ dồi dào giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, giá đỗ còn hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa nên bạn có thể thoải mái thưởng thức bữa ăn của mình mà không lo bị tăng cân.

Vì vậy, đừng quên bổ sung giá đỗ vào danh sách thực phẩm giảm cân của mình nhé. Hãy cẩn thận, ăn rau mầm sống hoặc nấu chín để đảm bảo không nạp thêm chất béo vào cơ thể.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật