Danh mục bài viết
1. Bông cải xanh
Là một loại rau phổ biến có thể chế biến thành nhiều món ăn như xào, luộc … Đây cũng là một nguồn bổ sung tuyệt vời khi bạn đang muốn giảm cân. Bông cải xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong cơ thể. Loại rau này còn cung cấp cho cơ thể sulforaphane, một hợp chất thực vật chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Hoặc
2. Ớt chuông
Đây là một loại thực vật có mùi thơm nhẹ thường được lựa chọn để thêm vào các món ăn hàng ngày. Chúng có hàm lượng calo thấp, giàu chất dinh dưỡng và giúp tạo cảm giác no sau bữa ăn. Sự kết hợp này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều trong ngày.
Quan tâm: Giảm cân nhanh nhờ 3 nhóm thực phẩm kết hợp với trứng
3. Họ nhà hành
Thực vật họ hành bao gồm hành tây, tỏi, hành lá, hẹ và tỏi tây. Những loại rau này là nguồn cung cấp hương vị tuyệt vời cho các bữa ăn lành mạnh, ít calo. Sử dụng thực phẩm ít calo có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
4. Ớt
Được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Ngoài việc tăng thêm hương vị cho bữa ăn, nó có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm viêm, đồng thời thúc đẩy giải phóng endorphin và đốt cháy nhiều calo hơn. Chất capsaicin trong ớt làm ấm cơ thể và giúp đốt cháy thêm calo thông qua tác dụng nhiệt của nó.
5. Củ cải
Nếu là người yêu thích củ cải, bạn sẽ rất vui khi biết rằng chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân. Củ cải đường từ lâu đã được các vận động viên đánh giá là thực phẩm giúp tăng lượng nitric oxide trong cơ thể. Tăng cường thêm oxit nitric có thể giúp tăng cường năng lượng trong quá trình tập thể dục và hỗ trợ lưu thông và phục hồi.