21 C
Hanoi
Thứ Hai, 15/08/2022
spot_img
Trang chủKinh nghiệm giảm cân5 loại rau giúp ích cho việc giảm cân

5 loại rau giúp ích cho việc giảm cân

(GBHQ) Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy rằng việc tăng lượng rau quả trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

(Giambeohieuqua) – Giảm cân hiệu quả nhờ 1 số loai rau

1. Bông cải xanh

Là một loại rau phổ biến có thể chế biến thành nhiều món ăn như xào, luộc … Đây cũng là một nguồn bổ sung tuyệt vời khi bạn đang muốn giảm cân. Bông cải xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong cơ thể. Loại rau này còn cung cấp cho cơ thể sulforaphane, một hợp chất thực vật chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Ớt chuông

Đây là một loại thực vật có mùi thơm nhẹ thường được lựa chọn để thêm vào các món ăn hàng ngày. Chúng có hàm lượng calo thấp, giàu chất dinh dưỡng và giúp tạo cảm giác no sau bữa ăn. Sự kết hợp này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều trong ngày.

Quan tâm: Giảm cân nhanh nhờ 3 nhóm thực phẩm kết hợp với trứng

3. Họ nhà hành

Thực vật họ hành bao gồm hành tây, tỏi, hành lá, hẹ và tỏi tây. Những loại rau này là nguồn cung cấp hương vị tuyệt vời cho các bữa ăn lành mạnh, ít calo. Sử dụng thực phẩm ít calo có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

4. Ớt

(Giambeohieuqua) – Ớt là loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày

Được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều người. Ngoài việc tăng thêm hương vị cho bữa ăn, nó có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm viêm, đồng thời thúc đẩy giải phóng endorphin và đốt cháy nhiều calo hơn. Chất capsaicin trong ớt làm ấm cơ thể và giúp đốt cháy thêm calo thông qua tác dụng nhiệt của nó.

5. Củ cải

Nếu là người yêu thích củ cải, bạn sẽ rất vui khi biết rằng chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân. Củ cải đường từ lâu đã được các vận động viên đánh giá là thực phẩm giúp tăng lượng nitric oxide trong cơ thể. Tăng cường thêm oxit nitric có thể giúp tăng cường năng lượng trong quá trình tập thể dục và hỗ trợ lưu thông và phục hồi.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật