21 C
Hanoi
Thứ Bảy, 13/08/2022
spot_img
Trang chủGiảm cân cho nữ5 mẹo đơn giản giúp Suzy giảm cân và tăng cường khí...

5 mẹo đơn giản giúp Suzy giảm cân và tăng cường khí chất

(GBHQ) Từng có vóc dáng mũm mĩm, Suzy đã giảm cân thành công và trở nên thon gọn, điều này thật đáng kinh ngạc.

Suzy vẫn được coi là một trong những mỹ nhân đình đám của giới giải trí xứ Kim Chi. Ngay từ khi mới ra mắt, tình đầu quốc dân đã gây chú ý với nhan sắc thanh tú, xinh đẹp. Tuy nhiên, ở thời điểm đó, cô vẫn có khuyết điểm là thân hình mũm mĩm và gương mặt tròn trịa. Sau đó, cô tích cực giảm cân và cải thiện về vóc dáng, nhan sắc ngày càng quyến rũ.

Sau khi giảm cân, vóc dáng của Suzy đã được cải thiện đáng kể. Ngoài vóc dáng mảnh mai, gương mặt của cô cũng trở nên gọn gàng, các đường nét thanh thoát hiện rõ, đúng với chuẩn mực nữ tính. Kể từ đó, nhan sắc của Suzy không ngừng thay đổi và trở thành con cưng của nhiều hãng thời trang lớn nhỏ.

Để có thể giảm cân thành công, Suzy áp dụng 5 nguyên tắc sau. Dưới đây là 5 nguyên tắc đơn giản bạn có thể làm theo.

Suzy giảm cân thành công và nhan sắc tăng lên đáng kể
(Giambeohieuqua) – Suzy giảm cân thành công và nhan sắc tăng lên đáng kể

1. Ăn không quá 1.000 calo mỗi ngày

Suzy khẳng định cô không nhịn ăn để giảm cân mà sẽ duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát lượng calo để không ảnh hưởng đến cơ thể. Nữ diễn viên sẽ giữ mức calo hàng ngày dưới 1.000 calo. Thực đơn bữa sáng của cô bao gồm ức gà, khoai lang và sữa ít béo; bữa trưa gồm cơm gạo lứt và salad, và hai củ khoai lang vào bữa tối.

Tuy nhiên, chế độ ăn này được cho là quá đạm bạc so với nhu cầu của người bình thường. Nếu bạn muốn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Tuy nhiên, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể trong một ngày cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Không ăn sau 6 giờ tối

Suzy đã duy trì cân nặng 47kg trong nhiều năm. Cô duy trì thói quen ăn trước 6h tối. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian tiêu thụ lượng thức ăn cần thiết trong ngày; tránh ăn quá khuya cũng giúp giảm tích tụ mỡ thừa, có thể dẫn đến béo phì.

3. Tập luyện các bài tập

Là một ngôi sao nổi tiếng, Suzy cũng nỗ lực giảm cân, giữ dáng mỗi ngày. Môn thể thao yêu thích của cô là leo cầu thang bằng máy. Cô sử dụng máy trong khoảng 30 phút với tốc độ tương đương với việc leo lên một tòa nhà 100 tầng trước mỗi buổi chụp ảnh hoặc quay phim.

Ngoài ra, cô còn tập khiêu vũ, yoga, tập ngồi và hơn thế nữa để giữ cơ thể mềm mại và vóc dáng hoàn hảo. Hàng ngày, cô thường hạn chế đi xe đạp hay đi thang máy mà sử dụng đi bộ như một cách thư giãn, rèn luyện sức khỏe, giảm thiểu tích tụ mỡ thừa.

4. Massage mặt

Khi chăm sóc da, Suzy thường kết hợp các động tác massage mặt để giúp giảm phù nề và làm săn chắc các đường nét trên gương mặt. Nó còn giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp da luôn hồng hào và giảm các dấu hiệu lão hóa.

Nữ diễn viên cũng dành 4 phút để dội nước lên da khi rửa mặt. Nước vừa hỗ trợ làm sạch sâu vừa có tác dụng massage nhẹ nhàng giúp săn chắc da và nâng cơ mặt một cách tự nhiên.

Quan tâm: Bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân tại nhà cho nữ đơn giản và hiệu quả nhất

5. Thêm nhiều nước và trái cây

Ngoài bữa ăn chính, Suzy thường xuyên bổ sung nước và trái cây. Điều này sẽ giúp bạn nhanh no và tránh tiêu thụ quá nhiều tinh bột. Các loại trái cây giàu vitamin còn giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật