21 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/2022
spot_img
Trang chủKinh nghiệm giảm cân9 loại nước giúp giảm cân nhanh chóng

9 loại nước giúp giảm cân nhanh chóng

(GBHQ) Thức uống detox giảm cân được làm từ các loại thảo mộc, trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa giúp giải độc, làm sạch ruột và tăng cường trao đổi chất. Dưới đây là 9 cách detox giúp bạn giảm cân hiệu quả.

(Giambeohieuqua) – 9 loại nước giúp giảm cân nhanh chóng

1. Trà xanh và chanh

Trà xanh là nguồn cung cấp catechin dồi dào, polyphenol trong trà xanh có tác dụng chống béo. Chanh được biết là giúp giảm cân vì vitamin C là chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa. Chanh cũng lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể và giúp đốt cháy chất béo.

2. Mật ong, chanh và gừng

Uống hỗn hợp này vào buổi sáng để giúp giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể cảm thấy ít đầy hơi hơn và năng động hơn trong suốt cả ngày. Thức uống này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3. Chanh và dưa chuột

Dưa chuột là một loại thực phẩm ít calo với hàm lượng nước cao (95,2% là nước). Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống có mật độ năng lượng thấp (ít calo) là một biện pháp hiệu quả để cải thiện việc giảm cân và kiểm soát cân nặng.

4. Nước chanh dứa

Nước dứa có chứa một loại enzyme hay có tên khác là bromelain. Bromelain hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, do đó giúp đốt cháy mỡ bụng.

5. Nước ép cam và cà rốt

Cà rốt rất giàu beta – carotene và bao gồm rất nhiều chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ làm tăng cảm giác no. Điều này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến giảm cân.

Cam rất giàu vitamin C. Vitamin C tỷ lệ nghịch với trọng lượng cơ thể. Nước cam ít calo và không có chất béo, vì vậy nó là một lựa chọn tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

6. Nước ép củ cải đường và bạc hà

Củ cải đường có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ. Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Nó là một chất giải độc tuyệt vời cho gan của bạn. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân, hãy nhớ uống nước trái cây.

Quan tâm: Top 8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả có sẵn trong bếp

7. Nước giải độc dâu tây và quế

Các nghiên cứu cho thấy dâu tây có thể giúp tăng cường sản xuất các hormone adiponectin và leptin. Cả hai loại hormone này đều có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất, đồng thời có thể hỗ trợ giảm cân. Dâu tây chứa axit ellagic, một polyphenol hoạt tính sinh học.

8. Trái cây và nước ép cà rốt

(Giambeohieuqua) – Nước ép cà rốt giàu chất dinh dưỡng và rất giàu chất xơ

Trái cây và rau quả như cà rốt, quả việt quất, mận, táo /lê, dâu tây, nho khô và bưởi là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng và rất giàu chất xơ. Do hàm lượng chất xơ cao (hòa tan và không hòa tan), lượng đường trong máu thấp, polyphenol hoạt tính sinh học và đường tự nhiên, những loại trái cây và rau quả này giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa tăng cân.

9. Nước ép cà chua, tỏi tây và dưa chuột

Cà chua rất giàu lycopene, hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y khoa Trung Quốc cho thấy nước ép cà chua làm giảm hiệu quả vòng eo và chỉ số BMI ở 30 phụ nữ trẻ.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật