Danh mục bài viết
Miến có thực sự giúp bạn giảm béo không?
Miến được làm từ các loại hạt hoặc củ nhiều tinh bột như củ dong, đậu xanh, bún. So với cơm, miến chứa ít calo hơn nhưng các món ăn chế biến từ miến thì ngược lại.
Năng lượng tiêu thụ của một tô phở gà (635 calo) vượt quá 200 calo, và một bữa ăn gồm 1 chén cơm + 100 gam cá + một chén súp rau củ quả (450 calo). Vì vậy, nếu bạn dùng 1 suất miến thay cơm trong bữa ăn chính, bạn sẽ nhận được nhiều calo hơn, giúp ích cho mục tiêu giảm cân của bạn.
Chưa kể, những thực phẩm này thường chứa chất bảo quản và đôi khi không chắc chắn trong việc lựa chọn và chế biến nguyên liệu nên việc sử dụng thường xuyên trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cản trở quá trình tổng hợp tế bào.
Hoặc
Các loại thực phẩm khác giúp bạn giảm cân
Đậu xanh
Đậu Hà Lan chứa lượng chất xơ vừa phải rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và saponin cao trong đậu Hà Lan có thể làm giảm nguy cơ ung thư và ức chế sự phát triển của khối u.
Củ cải (củ cải trắng)
Củ cải là một nguồn giàu chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố không mong muốn. Củ cải nên được ăn vào bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Đậu bắp
Ăn đậu bắp sau bữa sáng hoặc bữa trưa tạo ra nhiều chất xơ trong cơ thể, giúp phân hủy chất béo và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Khoai lang
Ngoài lợi ích giảm cân, khoai lang cũng rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể tăng cường sức khỏe đường ruột và tăng cường chức năng não.
Quả bí
Do ít calo và hàm lượng chất xơ cao, bí ngô có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Ăn bí ngô vào mùa đông có thể giúp đốt cháy cân nặng dư thừa.