Danh mục bài viết
Vải có bao nhiêu calo?
100 gam vải chứa 66 calo, 0,4 gam chất béo, 0,8 gam protein, 1,3 gam chất xơ, không có cholesterol và không có chất béo bão hòa. Không khó để nhận thấy rằng lượng calo của vải không cao.
Theo các nhà khoa học Anh, quả vải sấy khô còn chứa polyphenol có tác dụng giảm mỡ thừa ở mông và bụng, phòng và điều trị các bệnh máu nhiễm mỡ. Ăn vải điều độ và hợp lý không những có tác dụng giữ dáng mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Ăn vải có béo không?
Tất nhiên, do chứa nhiều tinh bột, đường và chất dinh dưỡng nên việc bạn tăng cân nếu sử dụng thường xuyên là điều không thể tránh khỏi.
Đối với những người béo phì, cần kiểm soát lượng đường hấp thụ vào cơ thể nơi có quá nhiều chất béo, giảm cân hoặc không ăn vải thì khuyến cáo không nên ăn vải với số lượng nhiều.
Tuy nhiên, nếu biết cách chế biến và ăn vải đúng cách có thể giảm cân nhanh chóng.
Do đó, việc ăn vải có béo không còn tùy thuộc vào cách sử dụng và liều lượng của mỗi người. Một số người tăng cân sau khi ăn vải, nhưng một số khác lại giảm cân nhờ loại quả này.
Hoặc
4 cách ăn vải ngon miệng không lo mập
1.Cách làm nước detox vải giảm cân hiệu quả
Nước detox vải là thức uống dễ làm, có công dụng giảm cân và thanh lọc cơ thể. Bạn nên sử dụng nó khi bạn đang mệt mỏi, nặng nề hoặc bị mụn trứng cá.
Chuẩn bị:
- 400 g vải
- Lá bạc hà
- Chanh
- Nước đá
Cách thực hiện:
- Rửa sạch vải, chanh, lá bạc hà rồi để ráo.
- Bóc vỏ vải, bỏ hạt rồi ngâm vào nước và cho đá để vải không bị chuyển màu đen.
- Chanh thái lát.
- Cho khoảng 1 lít nước lọc và các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào bình detox. Đặt hũ vào tủ lạnh khoảng 3 – 5 tiếng. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc thêm đá nếu thích lạnh.
2. Chè vải hạt sen
Thưởng thức một bát chè hạt sen vải không chỉ giảm cân mà tinh thần sảng khoái, ngủ ngon hơn nhờ công dụng tốt của hạt sen.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Vải: mua về, gọt vỏ và tách hạt.
- Hạt sen tươi: bóc vỏ, bỏ tâm để không đắng.
- Nước hoa bưởi hoặc hoa nhài
Cách thực hiện:
- Vải rửa sạch, để ra rổ cho ráo nước, bóc vỏ và bỏ hạt. Lấy một số loại vải này và ép chúng để lấy nước cốt.
- Hạt sen bỏ vỏ, bỏ tâm để không bị đắng khi ăn.
- Luộc chín hạt sen rồi cho vải vào. Đặt hạt sen vào giữa quả vải.
- Thêm nước lọc vào nước vải và đun sôi.
- Khi sôi, cho vải đã bọc hạt sen vào, nấu thêm 10 phút và nêm vừa ăn.
- Sau khi tắt bếp, thêm vài giọt nước bưởi hoặc nước hoa nhài.
Quan tâm: Ăn bí đỏ có bị béo không?
3. Vải ngâm rượu
Quả vải ngâm rượu là món ăn giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả, đặc biệt là đối với nam giới. Bạn có thể sử dụng 2-3 lần / tuần tùy theo sở thích.
Nguyên liệu:
- Quả vải
- Rượu
- Dầu ăn
Cách thực hiện:
- Vải rửa sạch, để rổ cho ráo, bóc vỏ và bỏ hạt.
- Làm khô vải trong lò vi sóng khoảng 3-5 phút hoặc bằng các cách khác để làm săn thịt.
- Theo tỷ lệ 1 bát vải với 1 ly rượu, ướp vải với rượu khoảng 30-45 phút.
- Khi vải chuyển sang màu hồng nhạt thì cho vải vào chảo và xào cùng.
4. Salad vải thiều
Salad là một món ăn quen thuộc đối với những ai muốn giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Salad vải thiều được kỳ vọng sẽ là một món ăn ngon giảm cân, phá tan nghi ngờ ăn vải có béo không của bạn.
Nguyên liệu:
- Quả vải
- Rau xà lách
- Tôm
- Quả xoài xanh
- Lá bạc hà
- Xoài, bơ
- Giấm táo
- Nước chanh
Cách thực hiện:
- Tôm hấp chín, bóc vỏ.
- Vải rửa sạch, để rổ cho ráo, bóc vỏ và bỏ hạt.
- Xoài bào sợi, bơ cắt lát, rau mùi rửa sạch.
- Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị, sơ chế, bày ra đĩa.
Trên đây đã trả lời cho bạn câu trả lời ăn vải có béo không và 4 công thức chế biến vải không lo mập. Bạn có thể tham khảo và tìm cho mình cách giảm cân phù hợp nhé.
