21 C
Hanoi
Thứ Bảy, 28/01/2023
spot_img
Trang chủThực đơnChế độ ăn giảm cân của các ngôi sao nổi tiếng

Chế độ ăn giảm cân của các ngôi sao nổi tiếng

(GBHQ) – Mỗi một ngôi sao nổi tiếng đều phải nghiêm khắc trong việc cân bằng khẩu phần ăn để có một cơ thể mảnh mai, gọn hàng. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn giảm cân của các ngôi sao nổi tiếng hàng đầu.

Đâu là chế độ ăn giảm cân của người nổi tiếng mà bạn cần biết
Tham khảo chế độ ăn giảm cân của người nổi tiếng giúp bạn giảm béo hiệu quả

Chế độ ăn giảm cân của các ngôi sao nổi tiếng – Song Hye Kyo

Bước sang tuổi ngoài 40, Song Hye Kyo vẫn gây xao xuyến với nhan sắc tươi trẻ và làn da mịn màng không tì vết. Nhìn vóc dáng mảnh mai hiện tại của mỹ nhân này, ít ai biết rằng cô từng có thời kỳ thừa cân trầm trọng khi mới ra mắt.

Với quyết tâm ép cân, nữ diễn viên lao vào tập aerobic và không quên kiểm soát chế độ ăn uống. Song Hye Kyo từng chia sẻ về thói quen ăn uống, cô thường ăn no 80% vào bữa sáng và bữa trưa, ăn tối trước 18h hàng ngày để giữ gìn sức khỏe. Những mẹo tưởng chừng đơn giản này không dễ thực hiện về lâu dài.

Ngoài ra, đậu phụ còn được coi là “vũ khí bí mật” giúp Song Hye Kyo giảm cân thành công. Vì giàu chất xơ và là nguồn cung cấp protein dồi dào nên đối với những người yêu thích làm đẹp, dùng đậu phụ thay cơm không những mang lại cảm giác no mà còn hạn chế nạp vào cơ thể nhiều calo.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Kim Hye Soo

Ngoài khả năng diễn xuất tốt, Kim Hye Soo còn ghi thêm điểm cho khán giả với ngoại hình sắc sảo trong bộ phim “Thâm cung bí sử”. Đã 52 tuổi nhưng đứng cạnh những đàn em kém mình hàng chục tuổi, “chị đại” vẫn không hề kém cạnh.

Với vóc dáng chuẩn và thần thái quyến rũ, nữ diễn viên là một trong những tượng đài sắc đẹp của thế giới xứ kim chi trong nhiều năm qua.

Kim Hye-soo nói rằng để duy trì vẻ ngoài cân đối, cô phải kiểm soát rất nhiều sự thèm ăn của mình. Cô tiết lộ mình luôn thèm ăn và có thể ăn tới lượng thịt cho 11 người trong một buổi sáng.

Tuy nhiên, dù đói đến mấy, các nữ diễn viên vẫn tuân thủ nguyên tắc tránh xa thực phẩm giàu tinh bột và đồ ăn chế biến sẵn trong chế độ. Thay vào đó, cô tập trung vào việc bổ sung nhiều thực phẩm chống oxy hóa như quả việt quất, cà chua, …

Quan tâm: Thực đơn giảm cân 5 ngày của diễn viên Lê Tư

Kim Se Jeong

Kim Sejeong vốn xuất thân là một thần tượng, trước khi chuyển sang diễn xuất đã có những yêu cầu khắt khe về ngoại hình. Cùng với cơ bụng săn chắc, chế độ ăn nhiều rau của cô một lần nữa cho thấy kỹ năng quản lý cơ thể của nữ diễn viên.

Cụ thể, thực đơn hàng ngày của Kim Sejeong bao gồm

  • Bữa sáng: trái cây + sữa chua
  • Bữa trưa: Salad cá ngừ
  • Bữa tối: Ức gà hoặc salad cá ngừ + sushi đậu phụ
  • Bữa ăn nhẹ: Khoai lang / Các loại hạt

Suzy

Sở hữu gương mặt thanh tú và làn da trắng ngần, Suzy được mệnh danh là “tình đầu quốc dân” của màn ảnh Hàn. Không chỉ sở hữu gương mặt xinh xắn mà sự kiên trì giảm cân để đạt được thân hình chuẩn như hiện tại của cô nàng cũng khiến nhiều chị em phải ghen tị. Trước đó, cô từng bị chê có thân hình tròn trịa và cặp đùi bị chê là “bàn chân voi”.

Để lột xác, nữ diễn viên tiết lộ cô đang áp dụng thực đơn giàu protein, giàu chất xơ và vitamin vừa chống oxy hóa vừa có giá trị dinh dưỡng cao.

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang, ức gà, nước protein
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, salad
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang

Lưu Diệc Phi

Lưu Diệc Phi vào thời điểm 30 tuổi cũng xuống sắc vì tăng cân. Tuy nhiên, sau khi kiểm soát cân nặng, cô nhanh chóng lấy lại khí chất tao nhã của bản thân.

Ở Lưu Diệc Phi không phải là vẻ đẹp hiện đại mà là vẻ đẹp cổ điển, nhẹ nhàng, trong sáng nên rất phù hợp để vào vai mỹ nhân cổ điển. Không khó để nhận ra Lưu Diệc Phi không sở hữu gương mặt với đường nét hoàn hảo như nhiều mỹ nhân nhưng thứ mà cô đánh đổi lại chính là ngoại hình toàn diện.

Bữa ăn giảm cân của Lưu Diệc Phi thường bắt đầu với một quả trứng luộc, một ly sữa, nửa quả táo hoặc một củ khoai tây và các loại rau củ. Bữa trưa và bữa tối, cô ăn cơm và rau xanh. Lưu Diệc Phi khuyên không nên ăn sau 9 giờ tối, chỉ nên bổ sung một ly nước ép trái cây trước khi đi ngủ.

Lời kết

Trên đây là tổng hợp các chế độ ăn giảm cân của các ngôi sao nổi tiếng hàng đầu. Hy vọng bài viết này giúp bạn có được những thông tin cần thiết để quá trình giảm cân của mình hiệu quả hơn.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật