Giảm cân sai cách làm gan bị ảnh hưởng

Trên thực tế, nhiều người nghĩ rằng giảm cân nhanh, thông qua các biện pháp giảm cân khác nhau sẽ không gây hại cho gan. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm, bài viết dưới đây có thể giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề.

Sử dụng thuốc giảm cân

Nhiều người nghĩ rằng việc sử dụng thuốc giảm cân thụ động quá mức là nguy hiểm, trong khi việc sử dụng thuốc giảm cân thông thường không gây hại cho sức khỏe.

Nhưng sự thật là số lượng tế bào gan có hạn, và bộ phận chuyển hóa thuốc của gan chỉ có thể hoạt động trong một giới hạn nhất định.

Nếu bạn thường xuyên sử dụng một loại thuốc nào đó, kể cả thuốc ăn kiêng cũng có thể khiến gan bị quá tải và tất nhiên có thể xảy ra hiện tượng nhiễm độc gan.

Vì vậy, việc sử dụng loại thuốc này cần có sự hướng dẫn nghiêm ngặt của bác sĩ, nếu tự ý sử dụng trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây hại cho gan.

Hoặc

Chế độ ăn kiêng giảm cân

Trên thực tế, nếu bạn thường xuyên giảm cân sai cách, không những không giảm được cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó có gan.

Thông thường ăn kiêng, một phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng, tuy nhiên, nó lại là phương pháp giảm cân phản khoa học nhất.

Có thể giảm cân ở một mức độ nhất định, nhưng giảm cân cuối cùng chỉ là sự mất nước trong cơ thể và tỷ lệ mỡ vẫn giữ nguyên. Điều này không những không đạt được mục đích giảm cân mà còn dẫn đến rối loạn chuyển hóa trong cơ thể và ảnh hưởng đến gan.

Việc giảm cân thông thường, nhịn ăn tuyệt đối tinh bột có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, cũng như làm giảm độ nhạy cảm với insulin.

Theo thời gian, bạn thậm chí có thể tăng khả năng phát triển bệnh gan nhiễm mỡ và tiểu đường do lượng đường trong máu bất thường.

Chế độ ăn kiêng giảm cân được nhiều người khác áp dụng là không mỡ, không thịt. Điều này khiến cơ thể mất cân bằng và cũng có thể do quá trình tổng hợp chất béo quá ít, ảnh hưởng đến chuyển hóa tế bào gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Hơn nữa, đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu không có sự tham gia của chất béo cũng sẽ mất đi nguồn nhiệt, dễ dẫn đến các vấn đề như giảm thể lực, giảm khả năng miễn dịch, giảm khả năng chống nhiễm trùng.

Bật mí cách giảm mỡ bụng dưới dễ thực hiện tại nhà

Nhịn ăn gián đoạn có phải là “cây đũa thần” để giảm cân?

Những thực phẩm chứa carbs tốt nhất bạn nên ăn hàng ngày

Nguyên tắc giảm cân để không làm tổn thương gan

Có rất nhiều cách để giảm cân nhưng muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn nên thay đổi lối sống và ăn uống một cách khoa học. như sau:

• Để tránh béo phì và cải thiện cân nặng, cần tránh những thức ăn cung cấp nhiều năng lượng như bánh kẹo, nước ngọt đóng chai, bánh rán, thịt mỡ; ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, uống đủ nước hàng ngày.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Trước khi thực hiện liệu trình giảm cân, bạn nên đến cơ sở y tế có chuyên khoa dinh dưỡng để được kiểm tra, xét nghiệm và đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể và tình trạng thừa cân.
• Nếu muốn sử dụng thuốc giảm cân cần sử dụng theo đúng chỉ định và lưu ý theo dõi của bác sĩ chuyên khoa sau khi đã tính đến nguy cơ mắc bệnh của người dùng.
• Thuốc phát huy tác dụng rất tốt khi người dùng thực hiện chế độ ăn uống phù hợp và tích cực luyện tập thể dục thể thao, không nhầm lẫn về tác dụng “thần kỳ” mà viên uống giảm cân mang lại.
• Không nên mua các loại thuốc giảm cân đang lưu hành trên thị trường để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng gây hậu quả nguy hiểm đến sức khỏe, dùng các biện pháp giảm cân không đúng khuyến cáo, liều lượng, không khoa học sẽ gây hại cho sức khỏe, trong đó có gan.