21 C
Hanoi
Thứ Tư, 18/05/2022
spot_img
Trang chủKinh nghiệm giảm cânKinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo trong 3 tuần!

Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo trong 3 tuần!

Sau khi thử detox trong 3 tuần, đây là kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo của mình.

Trong những ngày đầu xa cách xã hội, mình đã tăng cân rất nhiều vì ăn uống quá nhiều trong thời gian rảnh rỗi. Tăng cân đột ngột khiến mình hơi hoảng nên mình đã thử uống detox giấm táo để giảm cân. Nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội rằng đây là cách giúp kiểm soát cân nặng mà không cần ăn kiêng. Những người yêu thích giấm táo thậm chí còn tin rằng giấm táo sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể từ bên trong, giảm viêm và hơn thế nữa.

Nói chung, giấm táo được so sánh như một loại thuốc chữa bách bệnh – Điều này khiến mình nghi ngờ. Vì vậy, mình quyết định thử nghiệm phương pháp giảm cân bằng giấm táo trong 3 tuần để xem nó thực sự hoạt động như thế nào.

Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo trong 3 tuần này sẽ giúp tránh nhiều sai lầm

Tại sao sử dụng giấm táo để giải độc và giảm cân?

Giấm táo đã được sử dụng trong y học hàng nghìn năm. Giấm táo được cho là rất giàu vi khuẩn đường ruột, vitamin, khoáng chất và enzym.

Trên thực tế, khoa học hiện đại không thể chứng minh tác dụng giải độc của giấm táo hay bất kỳ chất bổ sung, thực phẩm chức năng nào. Vì các cơ quan bên trong cơ thể là bộ lọc quan trọng nhất để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, nhiều người lại tìm đến giấm táo hoặc các thực phẩm khác để thay đổi thói quen ăn uống và cắt giảm đồ chiên rán, nhiều đường, mặn,…. từ bữa ăn hàng ngày.

Có thể nói nó là để thanh lọc tâm hồn hơn là chính thể xác.

Đây là kinh nghiệm của mình khi sử dụng nước detox giấm táo để giảm cân trong 30 ngày.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Thành phần thức uống Detox Apple Cider Vinegar

  • Giấm táo: 2 muỗng canh.
  • Các loại gia vị hỗ trợ giảm cân và hương vị của giấm táo như bột nghệ, gừng xay nhuyễn, bột quế, ớt bột, nước cốt chanh … tùy theo sở thích: 1 thìa cà phê.
  • Mật ong (kháng sinh) hoặc stevia (chất tạo ngọt không calo): 1 thìa cà phê.
  • 500 ml nước. Nước là cần thiết để làm loãng axit trong giấm táo và tránh gây mòn men răng, hại dạ dày.

Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau. Uống mỗi ngày một lần.

Kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo trong 3 tuần

Sau đây là kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo trong 3 tuần của mình

1. Tuần đầu tiên

Theo tìm hiểu của mình, nhiều người uống giấm táo 3 lần / ngày để giải độc. Tuy nhiên, bản thân mình hay bị đau dạ dày nên muốn hạn chế lượng axit trong dạ dày.

Vì vậy, mình chỉ uống 1 lần/ngày vào buổi sáng. Và mình cũng ăn như bình thường và không ăn kiêng gì cả vì mình muốn xem liệu giấm táo có thực sự giúp kiểm soát cân nặng ngay cả khi không ăn kiêng hay không.

Tuần đầu tiên mình làm công thức giấm táo + quế + mật ong. Đây là một công thức dễ uống hơn cho người mới bắt đầu với giấm táo để detox giảm cân.

Sau khi uống giấm táo cảm giác đầu tiên của mình là mình không còn thèm đồ ngọt nữa.

Thông thường, vào buổi sáng, mình thèm thứ gì đó ngọt ngào. Chẳng hạn như bánh mì sô cô la Nutella, ngũ cốc ngọt, hoặc thậm chí là ngô ngọt rắc đường.

Tuy nhiên, trong vòng một tuần đầu tiên uống giấm táo để giải độc, mình thấy những món đồ ngọt quen thuộc đó quá ngọt.

Để tìm hiểu lý do tại sao giấm táo lại có cảm giác như vậy, mình đã hỏi một chuyên gia dinh dưỡng và nhận được lời khuyên: “Giấm táo có chứa axit axetic. Loại axit này giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách ngăn cơ thể hấp thụ tinh bột. Nó cũng kéo dài thời gian tạo cảm giác no”.

Có thể thấy, giấm táo có tác dụng thay đổi thói quen ăn uống ngay lập tức, rất thích hợp để hỗ trợ giảm cân.

2. Tuần thứ hai

Bạn có thể uống giấm táo qua ống hút để hạn chế axit tiếp xúc trực tiếp với răng gây mòn men răng

Tuần thứ hai, mình thử công thức giấm táo + gừng xay + mật ong. Theo mình thì hương vị tương đối ngon. Vị cay của gừng bổ sung cho vị ngọt nhẹ của giấm táo.

Mình cảm thấy tốt trong tuần này. Mình cảm thấy năng động hơn. Vào buổi sáng, mình thức dậy sớm và sau đó tập thể dục 15-30 phút.

Không rõ cảm giác đó là do mình bắt đầu tập thể dục thường xuyên hơn hay do mình uống giấm táo, nhưng cảm giác thư giãn là không thể chối cãi.

Mình cũng cảm thấy no nhanh và no hơn, ăn ít hơn và bỏ ăn vặt giữa các bữa chính.

3. Tuần thứ ba

Trong tuần thứ ba, mình muốn cố gắng tăng hiệu quả của chế độ ăn kiêng của mình.

Mình chọn giấm táo + nước cốt chanh + một chút ớt và giảm lượng mật ong. Nước chanh và ớt bột là công thức giải độc mà Beyonce sử dụng, vì vậy mình nghĩ nó sẽ rất hiệu quả.

Tuy nhiên, sau khi uống nước pha chế này, dạ dày của mình bị đau. Mình biết mình bị đau dạ dày, nhưng trong hai tuần đầu tiên, mình không có nhiều phản ứng như vậy. Có thể do thay đổi công thức?

Mình đã thử thay đổi thời gian uống giấm táo để xem nó có hiệu quả hơn không. Thay vì uống trước bữa sáng, mình uống sau bữa trưa 20 phút khi bụng đã no hơn. Cơn đau dạ dày của mình đã thuyên giảm, nhưng mình vẫn còn hơi khó chịu sau khi uống.

Mình đã hỏi chuyên gia dinh dưỡng và biết rằng các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng giải độc bằng giấm táo bao gồm tăng trào ngược axit, bào mòn men răng và giảm nồng độ kali trong cơ thể.

Vì tiền sử bị đau dạ dày nên sau 3 tuần giải độc bằng giấm táo để giảm cân, dạ dày của mình không chịu được nữa và “đầu hàng”.

Lo lắng cho dạ dày của mình, mình đã kết thúc detox giảm cân bằng giấm táo sau tuần thứ ba thay vì 30 ngày như dự định ban đầu.

Quan tâm: 17 cách để giảm cân thành công trong 1 tháng “thổi bay” 5kg!

Kết quả giảm cân bằng giấm táo của mình sau 3 tuần

Tổng kết lại quá trình detox giảm cân bằng giấm táo, mình đã giảm được 1,5kg trong 3 tuần. Không phải là một con số quá lớn.

Nhưng quan trọng nhất, mình cảm thấy mình ít thèm ăn vặt và đồ ngọt hơn, tập thể dục đều đặn hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Cá nhân mình không bị huyết áp cao, cholesterol cao, cũng không bị béo phì hay tiểu đường – những đối tượng này đã thấy kết quả đáng kinh ngạc nhất khi cai nghiện bằng giấm táo – vì vậy có lẽ kết quả của mình không quá ấn tượng.

Một chuyên gia dinh dưỡng đã nói với mình: “Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng trong việc quản lý cân nặng. Bạn có thể làm điều này bằng cách cắt giảm lượng đường và muối, cắt bỏ đồ chiên rán và ăn nhiều trái cây và rau quả hơn.” Cô ấy nhấn mạnh rằng giấm táo chỉ cải thiện đường ruột của bạn Một phần của sức khỏe, không phải thuốc chữa bách bệnh.

Có lẽ trong tương lai, thỉnh thoảng mình cũng sẽ dùng giấm táo để hạn chế chứng thèm đồ ngọt của mình. Nhưng mình không uống nó mỗi ngày như trong giai đoạn detox.

Hy vọng những kinh nghiệm giảm cân bằng giấm táo của mình có thể giúp các bạn hiểu hơn về phương pháp này.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật