21 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/2022
spot_img
Trang chủKinh nghiệm giảm cânLợi ích không ngờ của ngô giảm cân

Lợi ích không ngờ của ngô giảm cân

(GBHQ) Hãy cùng điểm qua những lợi ích tuyệt vời của ngô đối với việc giảm cân.

Ngô có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và giảm cân
(Giambeohieuqua) – Ngô có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và giảm cân

1. Ngô chứa nhiều protein

Ngoài việc có ít calo hơn lúa mì và gạo trắng khoảng 100 gam, ngô cũng có hàm lượng protein cao hơn. Protein từ lâu đã được coi là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể dễ dàng giảm cân và cũng hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp hơn là sự phát triển của tế bào mỡ, liên quan đến trọng lượng của một người khi tiêu thụ đúng liều lượng.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Ngô ít calo

Một lõi ngô có nhiều calo như một quả táo cỡ trung bình. Cần biết rằng khi chiên hoặc rán ngô với bơ, có thể làm tích tụ mỡ ở vòng eo của chúng ta.

3. Ngô rất giàu chất xơ hòa tan

Ngô rất giàu chất xơ. Chế độ ăn giàu chất xơ rất có lợi cho việc ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng và giảm mỡ bụng. Chất xơ cũng giúp bạn no lâu hơn và ngăn bạn ăn quá nhiều, điều này cũng có thể giúp ích rất nhiều cho hành trình giảm cân của bạn.

4. Dễ ăn

Thực phẩm chúng ta thường xuyên ăn để giảm cân cần phải có các tiêu chí sau:

  • Có thể sử dụng được
  • Hợp lý
  • Dễ chuẩn bị
  • Bắp là tất cả những thứ đó.

Điều này làm cho ngô trở thành một lựa chọn bền vững cho những người muốn ăn nó thường xuyên.

Quan tâm: Những thay đổi trong cơ thể khi ăn chuối mỗi ngày

5. Ít béo

Ngô ngọt vàng nấu chín có tổng lượng chất béo thấp là 1,5 gram, hoặc khoảng 2% trong số 25% đến 35% lượng calo được khuyến nghị cho mỗi người mỗi ngày. Trong số đó, hàm lượng chất béo bão hòa chiếm ít nhất 0,2 gam.

Bỏng ngô chỉ chứa 0,6 gam chất béo trong mỗi 2 cốc, nhưng nếu bạn nghiền bỏng ngô với bơ, bạn sẽ bổ sung lượng chất béo và calo đáng kể. Hãy thử thêm hương vị với gia vị, thảo mộc hoặc men dinh dưỡng để giữ chất béo ở mức tối thiểu.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật