Danh mục bài viết
Nguyên nhân khiến da bị chùng nhão và chảy xệ sau khi giảm cân
Những người giảm cân do tập thể dục hoặc phẫu thuật vùng kín thường bị chùng nhão, chảy xệ về sau.
Theo các chuyên gia, bề mặt da chảy xệ không tỷ lệ thuận với việc bạn giảm được bao nhiêu cân mà còn bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như thói quen ăn uống, di truyền, hút thuốc và thậm chí là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Da chảy xệ là do sự suy giảm hoặc mất đi collagen và elastin (một loại protein tạo độ đàn hồi cho da) ở lớp hạ bì.
Điều này không chỉ làm da mất đi độ săn chắc và đàn hồi, gây chảy xệ mà các nếp gấp trên da còn có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn, gây viêm và nứt nẻ.
Dưới đây là một số cách giúp ngăn ngừa và điều trị da chảy xệ sau khi giảm cân:
Hoặc
1. Tập thể dục
Việc bổ sung cơ bắp thông qua tập tạ hoặc một số bài tập tăng cường cơ bắp có thể làm căng da, săn chắc hơn, giảm tình trạng da chùng nhão, chảy xệ.
2. Điều trị không xâm lấn
Các phương pháp điều trị không xâm lấn như tần số vô tuyến và tia hồng ngoại có thể có tác động có lợi trên bề mặt da bằng cách kích thích các nguyên bào sợi tăng sinh collagen và elastin trong lớp hạ bì.
Do đó cải thiện các nếp nhăn và chảy xệ của da, mang lại làn da săn chắc hơn. Bạn nên lựa chọn phương pháp điều trị không xâm lấn tại bệnh viện uy tín với bác sĩ có chuyên môn.
Quan tâm: 5 bài tập yoga giảm cân cho nữ dễ thực hiện tại nhà
3. Phẫu thuật căng da
Chúng bao gồm một loạt các thủ tục như hóp bụng, giảm béo, nâng cơ lactate, làm căng da mặt và nâng cơ dưới.
Tuy nhiên, đối với phương pháp phẫu thuật này, bạn cần chú ý kiểm soát cân nặng theo chỉ định của bác sĩ, đồng thời phải thực hiện ở cơ sở y tế uy tín.
4. Chế độ ăn
Việc bổ sung collagen là rất quan trọng khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân để giúp da săn chắc. Collagen là yếu tố quyết định đến vẻ đẹp của làn da, collagen có vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Một số thực phẩm giúp cơ thể sản xuất collagen như nước hầm xương, trứng, thịt, cá, tảo xoắn. Chế độ ăn giàu protein và uống nhiều nước có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và ngăn ngừa mất nước.
Bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C (ớt chuông đỏ, kiwi, súp lơ, dưa đỏ, cà chua, khoai tây…) và vitamin E (hạt hướng dương, hạnh nhân, bí đỏ,…, bông cải xanh, rau bina…) để giúp cải thiện collagen, protein và sức khỏe da.
5. Kem làm săn chắc
Mặc dù phương pháp này sẽ không hiệu quả trong mọi trường hợp, nhưng thoa kem theo thời gian có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da ở một mức độ nào đó bằng cách thúc đẩy sản xuất các phân tử collagen và elastin.
Bạn nên chọn loại kem có thành phần chống lão hóa như collagen và retinoids. Giữ thói quen thoa kem mỗi ngày.