Danh mục bài viết
Theo ETToday, Triệu Lộ Tư cao 1,61 m và giữ nguyên mức 40 kg trong nhiều năm. Trước đó, khi mới bước chân vào làng giải trí Hoa ngữ, “Nữ thần cổ trang” này có thân hình hơi mũm mĩm nên cô rất chăm chỉ giảm cân để gương mặt thanh thoát, gọn gàng hơn.
Chương trình giảm cân của mỹ nhân sinh năm 1998 xoay quanh 3 nguyên tắc cơ bản: ăn sáng để tăng cường trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo; ăn nhiều rau và trái cây; bỏ bữa tối. Hầu hết các loại trái cây trong thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư đều ít đường, nhiều chất xơ và độ ẩm cao.
Thực đơn trong tuần của nữ diễn viên Triệu Lộ Tư như sau:
1. Thực đơn ngày thứ 2
- Buổi sáng: Một quả trứng luộc + bột yến mạch.
- Đồ ăn nhẹ: Một quả thanh long.
- Bữa trưa: Salad xanh và một bát cà chua bi.
- Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
2. Thực đơn ngày thứ 3
- Buổi sáng: một ly sữa + bánh mì sandwich.
- Ăn nhẹ: Hai quả cà chua lớn.
- Bữa trưa: Súp lơ + Tôm.
- Đồ ăn nhẹ: Trái cây ít đường.
Hoặc
3. Thực đơn ngày thứ 4
- Sáng: sữa trứng + sữa đậu nành tự làm.
- Ăn nhẹ: 3 quả chuối.
- Bữa trưa: súp rong biển + salad + bột yến mạch.
- Ăn nhẹ: Một số ít các loại hạt (hạnh nhân, óc chó …).
4. Thực đơn ngày thứ 5
- Sáng: 1 quả trứng + sữa tươi + 4 lát bánh mì nguyên cám.
- Ăn nhẹ: 3 kiwi.
- Bữa trưa: 2 củ khoai tím nhỏ + sữa đậu nành + đậu phụ.
- Ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít đường.
Quan tâm: Bổ sung chất xơ và protein vào thực đơn mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng
5. Thực đơn ngày thứ 6
- Bữa sáng: khoai tây nghiền + măng tây chiên + trứng luộc.
- Ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.
- Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
- Ăn nhẹ: 1 quả cam.
6. Thực đơn ngày thứ 7
- Sáng: Khoai tím + ức vịt chiên + 10 quả cà chua bi.
- Ăn nhẹ: Nửa quả lê.
- Bữa trưa: dưa chuột + trứng rán + sữa ngô.
- Ăn nhẹ: Khoảng một nắm nho tươi.
7. Thực đơn ngày chủ nhật
- Sáng: 1 ly cà phê + bánh mì chay.
- Ăn nhẹ: Nửa quả bưởi.
- Bữa trưa: ức gà xào nấm + sữa tươi.
- Ăn nhẹ: 1 quả đào.