21 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/2022
spot_img
Trang chủGiảm cân cho namTop các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng nam hiệu quả

Top các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng nam hiệu quả

Không phải lo lắng những loại nước này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, vì có thể tự pha nước uống giảm cân tại nhà và uống mỗi ngày để giảm mỡ bụng. Đặc biệt những thức uống này rất thích hợp cho các bạn nam muốn giảm béo bụng hiệu quả tại nhà.

1. Những loại nước uống giảm cân cho nam nào hiệu quả?

Khi nhắc đến thức uống giảm béo bụng cho nam, bạn thường nghĩ đến: trà giảm cân, siro giảm cân, thuốc giảm cân? Nhưng đây không phải là những gợi ý dành cho bạn trong bài viết này.

Bởi các chuyên gia không khuyến khích các loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới vì chúng ẩn chứa nhiều rủi ro. Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những thức uống giảm mỡ bụng cho nam được làm từ những nguyên liệu sẵn có trong gia đình.

2. Các loại đồ uống có thể giảm mỡ bụng ở nam giới

Thứ nhất là nước chanh mật ong: chanh chứa nhiều axit có lợi cho sức khỏe, còn mật ong chứa nhiều vitamin – hai thành phần này có tác dụng chống oxy hóa, giải độc cơ thể, lại cực kỳ ít calo.

Thứ hai là nước sả gừng: gừng và sả có chứa các hoạt chất có tác dụng kháng viêm, cải thiện tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa.

Thứ ba nước detox chanh và cam: Nước detox cam và chanh có thể giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa đáng kể, giúp nam giới giải độc và làm đẹp da.

Thứ tư uống trà xanh có thể làm giảm mỡ bụng của nam giới: Uống trà xanh có thể giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng, vì trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffeine. Tuy ít hơn rất nhiều so với hàm lượng trong cà phê nhưng hàm lượng caffein khi uống trà xanh vẫn giúp cơ thể hình thành phản ứng và đào thải chất béo, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.

Thứ năm là nước sả: chanh và sả chứa nhiều loại tinh chất, vitamin C, E, chất chống oxy hóa và hóa lỏng mỡ thừa, đồng thời giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi.

3. Cách làm 5 loại nước khác nhau cho nam giới

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách làm 5 loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam cực đơn giản, đấng mày râu dù vụng về đến đâu cũng có thể thực hiện nhanh chóng.

Cách pha nước chanh mật ong để giảm mỡ bụng ở nam giới:

Uống nước chanh mật ong giúp thải độc cho cơ thể, đặc biệt hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân
Uống nước chanh mật ong giúp thải độc cho cơ thể, đặc biệt hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân

Chuẩn bị:

  • Chanh: 1/2 quả
  • Mật ong: 2 muỗng canh
  • Nước ấm 45 độ: 200ml

Cách làm:

  • Vắt lấy nước cốt chanh, thêm 200ml nước ấm và khuấy đều.
  • Cho 2 thìa mật ong vào ly nước chanh ấm và nhâm nhi để cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ nước chanh mật ong. Điều này sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
  • Bạn nên uống nước chanh mật ong trước khi ăn sáng 20 phút vào mỗi buổi sáng.

Cách làm nước gừng sả

Chuẩn bị:

  • Gừng: 1 củ nhỏ
  • Sả: 2 cây
  • Nước lọc: 300ml

Cách làm:

  • Gừng sả băm nhỏ, đun với 300ml nước.
  • Sau khi nước gừng và sả sôi, chuyển sang lửa nhỏ và đun khoảng 10 phút.
  • Cuối cùng, lọc lấy nước và uống vào buổi sáng (trước hoặc sau khi ăn sáng 30 phút).

Uống nước dưa leo để giảm mỡ bụng

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân thì đây là một gợi ý hay. Dưa chuột chứa tới 96% là nước. Mặc dù hàm lượng vitamin và khoáng chất của chúng thấp hơn các loại trái cây khác. Hàm lượng đường trong dưa chuột cũng rất thấp. Đây là yếu tố quan trọng nhất trong thực phẩm ăn kiêng.

Bạn nên uống nước ép dưa chuột vào mỗi buổi sáng để đạt hiệu quả giảm béo bụng tối đa. Ngoài việc giúp bạn giảm mỡ bụng, uống nước ép dưa chuột còn có thể giúp làn da của bạn mịn màng, căng bóng.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Cách sử dụng:

  • Rửa sạch dưa chuột và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho chúng vào máy xay sinh tố và chế biến trong vài phút để xay nhuyễn.
  • Đối với dưa chuột, bạn không cần phải bỏ đi phần cùi của chúng mà có thể dùng luôn cả quả.
  • Nước ép dưa chuột không chỉ là thức uống giảm cân mà còn là thức uống rất được ưa chuộng trong mùa hè.

Sinh tố bưởi giảm mỡ bụng

Bưởi chứa rất nhiều chất có thể đánh tan và đốt cháy mỡ bụng
Bưởi chứa rất nhiều chất có thể đánh tan và đốt cháy mỡ bụng

Bưởi chứa rất nhiều chất có thể đánh tan và đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, chúng có thể làm giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ huyết áp cao. Độ nhạy cảm với đường của cơ thể cũng được kiểm soát ở mức tối đa. Do đó, bạn có thể giảm béo hiệu quả.

Cách sử dụng:

  • Gọt vỏ và tách từng phần bưởi, chỉ lấy phần tép bưởi. Bạn có thể kết hợp với lựu để dễ uống và hiệu quả hơn.
  • Trộn bưởi và lựu theo tỷ lệ 1/2 cốc bưởi và 1/2 cốc lựu
  • Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay và xay nhuyễn
  • Để thức uống giảm cân thơm ngon và dễ thưởng thức hơn, bạn có thể cho thêm một thìa cà phê mật ong.
  • Khuấy chúng với nhau và thưởng thức.

Cách làm nước dừa giảm mỡ bụng

Nước dừa không chỉ giúp bạn đẹp da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nhưng chúng cũng ngăn chặn sự thèm ăn và giữ cho cơ thể cảm thấy no trong một thời gian dài. Cơ thể không cần nạp năng lượng vào cơ thể nên không bị bé hay thừa cân. Trên thực tế, nước dừa cũng là một thức uống giải nhiệt mùa hè rất được ưa chuộng.

Cách sử dụng:

  • Bạn chỉ cần mua một quả dừa về và nạo vỏ lấy nước. Bạn có thể mua dừa cũ và dừa mới. Dừa già có vị ngọt trong nước, còn dừa non thường chua hơn một chút.
  • Bạn cũng có thể mua nước dừa pha sẵn, vừa tiết kiệm công sức, vừa có thể thưởng thức
  • Để nước ngon hơn, bạn có thể cho thêm một chút dứa hoặc một chút chanh.

Quan tâm: Các bước giảm mỡ bụng nam khoa học và hiệu quả

Mẹo làm nước ép cà chua để giảm cân

Một gợi ý không thể đẹp và hoàn hảo hơn đó chính là nước ép cà chua. Chúng được mệnh danh là kẻ thù số một của mỡ bụng. Cà chua chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn chứa các chất dinh dưỡng có thể chống lại nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Như béo phì, tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Cách sử dụng:

  • Chọn những quả cà chua to mọng và rửa sạch.
  • Cắt thành từng miếng vừa ăn rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Thời gian xay có thể kéo dài trong vài phút cho đến khi bạn cảm thấy chúng rất mịn.
  • Đổ ra ly và thưởng thức thức uống giảm cân thần kỳ này.

Uống nước nha đam có thể giảm mỡ bụng

Nha đam giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Nha đam giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Như chúng ta đã biết, nha đam là một loại thực phẩm được chị em phụ nữ rất ưa chuộng vì chúng có tác dụng làm đẹp da rất tốt. Ngoài ra, chúng còn có hàng loạt tác dụng như giảm mỡ bụng hiệu quả.

Phải kể đến những công dụng như: cân bằng hệ tiêu hóa, kháng viêm, điều hòa nội tiết tố nữ. Nâng cao khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách sử dụng:

  • Lột hết lớp vỏ xanh của chúng.
  • Tiếp tục ngâm chúng trong nước và muối. Điều này có thể giúp bạn loại bỏ hết vị đắng và dính của nha đam.
  • Cho nha đam vào máy xay sinh tố xay nhuyễn lấy nước.
  • Thêm một chút đường hoặc một chút mật ong để dễ uống hơn.

Trên đây là những chia sẻ về 5 loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giúp bạn nhanh chóng có được hiệu quả giảm béo như mong muốn. Mong rằng khi giảm cân bằng những thức uống này, mỡ bụng của bạn sẽ nhanh chóng bị đào thải.

Bài viết liên quan
spot_img

Bài viết nổi bật